露得清水活保濕防曬凝露SPF30 PA++ 。7日內外美好計畫♥

下一張(熱鍵:c)

不知道大家有沒有一些其實不是真的那麼困難
但真要執行起來
卻好像比要登上喜馬拉雅山還有挑戰性的生活小目標?

例如說每天花30分鐘做運動
例如說每天提前20分鐘起來化妝上班

其實這真的不是什麼上刀山下油鍋的難題
但往往真的要達到的話,好像又沒什麼動力去執行
然後就得過且過的一天過一天、就這樣隨風而逝哩…

那像我個人最想達到的生活小目標
就是生活作息能夠正常
我長時間因為工作型態的關係
一直處於一個日夜顛倒的狀態

很多人羨慕自由業可以不用打卡上班
但其實另一方面也意味著沒有辦法打卡下班
而我還真的是有點工作狂的人
每天不把自己的最後一點精力壓搾乾
就不甘心乖乖上床睡覺
所以常常工作上15-16小時以上是常態
有好一陣子還連續好幾天都只睡3-4個小時哩!!
(都想去勞委會檢舉一下自己了XD)

那有時候真的一累
會連基礎的保養都沒做就去睡了
勞累又加上沒好好保養
在這種雪上加霜的情況下
肌膚狀態當然也好不到哪裡去囉!!

那大家還記得我才剛剛發過一篇
露得清水活保濕防曬凝露SPF30 PA++的文章咩?
這次露得清也舉辦了一個7日內外美好計畫的活動
讓大家設立一個小目標,用連續7天的改善小計畫去培養這個好習慣

根據調查顯示,如果想在21天內養成好習慣的話
前面7天是最重要的黃金時期唷!!

露得清水活保濕防曬凝露SPF30 PA++
我個人真的還挺愛的,這一陣子幾乎天天都用它
所以立刻非常開心地報名參加這次的活動
剛好也可以趁這次的機會
拿出動力來達成我的生活小目標♥

那這是我訂出來的小目標:

‧調整回早睡早起的作息,每天晚上12點睡,早上8點起床,早上出門前必擦防曬

其實也不是什麼太偉大的目標
但對我而言,卻之前卻一直拿忙碌當藉口
也沒什麼動力去執行
而這次藉由露得清水活保濕防曬凝露SPF30 PA++的7日內外美好計畫
終於順利達成了,對我而言還挺開心的啦!!

那以下就是我這7日來的生活小記錄啦♥♥

下一張(熱鍵:c)

第一天

這天完成原本排定好的工作進度之後
眼看也已經凌晨5點鐘了
但精神狀態還尚可
本來還想繼續進行下一個工作的

但想想再繼續這樣下去
肯定又要搞到8-9點才有辦法睡
然後睡醒的時候肯定又天黑了
所以還是先強迫自己關掉電腦躺上床
雖然還是有點睡不大著
但至少能夠放鬆休息、
讓調時差的目標有個好的開始

這天在躺上床之前
也特別提醒自己一定要做好基礎保養
多花了5分鐘將保養流程做完全
讓肌膚在水水潤潤、保濕度up up的狀態下睡美容覺
特別令人感到安心又開心XD

下一張(熱鍵:c)

第二天

將鬧鐘設定在中午12點鐘
後來又忍不住賴床到快要下午1點
但因為一開始有點睡不著
所以實際的睡眠時間大概只有5個小時左右
說真的其實還挺累的

但一想到如果不起來
調時差成功的那天肯定會遙遙無期
所以還是咬著牙離開了溫暖的棉被

然後為了提振精神
這天醒來之後就先把我睽違已久的瑜珈墊拿出來哩!!(總算)
其實瑜珈真的是個很好的運動
之前比較密集做瑜珈的時候
都會發現腰酸背痛的症頭減少很多
但現在驀然回首(?)
才發現我好像已經半年沒做了…囧

做完伸展、拉筋之後
覺得整個人的精神好很多!!
希望能夠持之以恆下去囉!!

下一張(熱鍵:c)

第三天

今天還是弄到清晨5點多才睡
但因為昨天睡得少,加上有運動到
所以很快就入睡了♥

鬧鐘同樣調中午12點起床
今天大概有睡到6-7個小時了
整個人的氣色總算好多了(終於)

下一張(熱鍵:c)

難得這天天氣放晴了
就心血來潮的想說再開始工作前
先帶威士忌到公園晃晃走走
順便做做日光浴
但因為實在有點懶得畫全妝
所以簡單擦了露得清水活保濕防曬凝露SPF30 PA++就出門囉
無論再怎麼懶,白天出門防曬一定要做欸!!

下一張(熱鍵:c)

已經將盡快兩年的時間,我都只會在晚上遛狗
一方面是因為怕曬、一方面是白天我都在補眠(汗)
都快忘了陽光有多溫暖(●´ー`●)
難得白天出來溜溜
感覺威士忌也好開心說♥

下一張(熱鍵:c)

第四天

這天老猴約我明天要去北海岸晃晃
所以今天清晨提前了二個小時
大概3點左右就上床了
但還是有點睡不大著
所以早上10點被叫醒的時候
一整個還是超想睡的啊!!

最後賴床賴到又來不及化妝
匆匆擦了露得清水活保濕防曬凝露就出門了
只能說它真的是我最近省時省力的好幫手
節省了我很多出門前準備的時間XD

下一張(熱鍵:c)

北海岸的太陽大到讓我有點嚇到
眼睛都快睜不開了

但海天一色的美景真的太讚了!!
其實有很多美好的事物都只位在我們垂手可及的地方
只要我們願意空出一點時間就能獲得
想想我這一兩年的時間
拿忙碌當作藉口而錯過了許多美景
真的是有點可惜呀!!

下一張(熱鍵:c)

不知道在嗨什麼的老猴…
一把老骨頭了,小心閃到腰欸XDD

下一張(熱鍵:c)

這天也和老猴和老木聊了好多
無論工作多麼辛苦
有家人在身邊支持的感覺真好
我們還約好了5-6月份一起出國玩
希望能夠順利達成囉(*˘︶˘*)

出門前也一定會隨時攜帶露得清水活保濕防曬凝露
既方便又省時囉!!

下一張(熱鍵:c)

第五天

大概是昨天在外頭跑了一整天真的有累到
所以凌晨大概2點鐘左右就睡囉!!
我的作息調整總算露出一片曙光了!!!(握拳)

早上九點鐘起來之後
就帶著威士忌散步到早餐店買早餐
我終於吃到睽違已久的早餐啦!!!喔耶!!

下一張(熱鍵:c)

難得這麼早起,預定地工作也提前完成了
心情一整個大好!!(*☉౪⊙*)
就心血來潮的約某人D去吃晚餐
哈哈!!這幾個月以來因為每天都覺得好累
所以就算他找我去吃餐廳
我也常常都是頂著個氣色超差的大素顏就出門了
他常常說好像帶了個重症病患出來吃最後的晚餐一樣XD

今天難得化妝
總算化為人形和他出來約會
(平時都是妖孽就是?)
讓他覺得胃口特別好XD


下一張(熱鍵:c)

第六天

今天同樣大概凌晨2點左右睡
也乖乖地做完整了基礎保養
然後早上大概9點鐘左右就自然醒來了!!喔耶!!

回上一層(熱鍵:b)

睡飽飽之後真的覺得精神特好哩!!
工作也會特別有效率!!
原本傍晚時想在帶威士忌出去晃晃的
但因為下雨,只好在家陪牠玩球消耗牠旺盛的體力XD

下一張(熱鍵:c)

哈!!然後這台跑步機我買了快三個月了
從來沒跑過說XD
本來就是幫我弟跟老木買的
我那時候還信誓旦旦地說我絕對不會跑
(因為我超討厭跑步!!)
但今天也心血來潮的跑了10分鐘左右
滿身大汗的感覺還真的不賴耶!!!
要活果然還是就要動啊!!!

下一張(熱鍵:c)

第七天

喔耶!!今天凌晨1點就上床睡哩!!
雖然離醫師建議的11點前上床還有點小距離
但至少已經是正常人的睡覺時間了!!
我整個超感動的啦!!!

今天大概8點就起來囉!!
一早醒來就先做個簡單的伸展拉筋運動
威士忌也已經拿好球準備等我陪牠玩了XD

下一張(熱鍵:c)

那也不知道是否睡飽
加上這幾天的基礎保養都有準時做好
有感覺這一陣子的肌膚特別明亮
保濕度也很不賴
感覺比較沒有乾裂粗糙的問題囉!!

另外就是之前因為睡不飽
整個人一直嚴重水腫的情況
也改善了不少說♥
早上醒來之後
比較沒有眼睛浮腫到難上妝的情況
果然養成早睡早起的習慣真的很重要!!

這次露得清7日內外美好計畫算是大成功啦!!
雖然前三天真的是挺痛苦的
但至少我總算成功將時差調回正常人的作息時間了!!(灑花)
大家也可以試試看訂一些希望達成的生活小目標
從小地方做起,讓自己更加美好囉♥♥

內在的美好靠我的7日養成計畫,外在的美好我相信露得清
露得清7日內外美好計畫活動網站
也將會分享很多人達成目標的紀錄(包括我的小目標)
5/2活動會正式開始!!
大家有空也可以前往關注並幫我按個讚囉!!


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