瘦身文問題大匯集!!!
驚?!我竟然和李妍謹一起出現在首頁哩!!
真是嚇得我屁滾尿流~失~了~魂哪!!
哈!!費話不多說了!!
感謝各方鄉親的捧場!!踴躍留言
但因為很多重複問題
所以就想先在這兒集中回答一下~
因為想在第一時間回答各位的疑問
所以本文是硬趕出來的,內容粗糙點,以後再做潤飾了!!
希望大家別介意啊~
【問題1】我的身高是…
答:本人自認是有160cm啦!!
殊不知…本人打自高中之後,每學期量身高體重都是靠威脅測量的同學過活…
所以實際狀況還一直是個謎啊…但應該相去不遠矣!!各位就佛心來一下,當我有160吧!!!
【問題2】只要每天吃800卡就一定會瘦咩?
答:孩子呀!!800卡是我照我自己的基礎代謝去抓出來的!!!
絕對不是每個人都適用!!!
基礎代謝會依據年齡、姓別、體重的不同而有所差異
所以並不是每個人都適用一天800卡唷!!!
如果你比我年輕、身高又比我高的話,一天800卡的話真的太硬道了!!
再來就是像我的基礎代謝是1200卡左右
所以就算是吃到1200卡都OK!!
因為我們不可能整天只躺在床上呼吸
像是走動啦、打鍵盤之類的都會消耗少量卡洛里
所以就算吃到跟你的基礎代謝熱量一樣
妳還是會瘦!!只是速度會比較慢
但另一方面慢慢瘦也好,比較健康也比較不容易造成壓力!!
【問題3】所謂基礎代謝怎麼計算呢?
答:到這裡→基礎代謝計算 就可以很簡單的算出來囉!!!
然後我要再強調一下!!每個人的基礎代謝都不一樣!!
就算是同一個人,在不同的體重、年齡狀態下
基礎代謝也會隨之改變!!
像我在53kg的豬頭時期,基礎代謝是1275卡洛里
但瘦到45kg的時候,基礎代謝就降到1157卡洛里
這就是為什麼很多人減肥減到最後會遇到停滯期!!
因為體重越輕,基礎代謝相對也會跟著下降
所以減到最後必須要越吃越少就是這樣!!
【問題4】我只想瘦大腿或其它地方怎麼辦?
答:說真的啦!!這點可能只能請教專業的美體老師了!!
而且每個人的體質都不一樣
因為像我不管如何瘦,手臂還是一樣肉
運動的話手臂只要一鍊就變肌肉了,會顯得超壯的!!
然後像我的同事郭某人妻,不管怎麼胖手臂就是細
所以只能說這是天生的體質差異,我也就不強求了…(遠目)
【問題5】胸部會跟著瘦咩?
答:這…我只能說…因為胖的時候胸部也跟著胖了!!
所以瘦下來的時候跟著瘦也是很正常的呀!!
我現在的胸部就跟暴肥之前一樣
所以實質上也不算變小吧!!
【問題6】想瘦的話要做什麼運動好呢?
答:老實講,對我個人而言,運動的效用是健身(塑身)>瘦身
真正開始嚐到瘦下來的得意爽感
還是靠熱量控制減肥法
但運動有個好處,就是可以達到緊實的效果
像我之前去練瑜珈的時候
雖然體重沒有什麼變化
但卻明顯的感覺臀部和腰部的線條緊實很多
【問題7】我都是做哪些瑜珈動作的呢?
答:我是去一般坊間的瑜珈教室上課
因為我不是專業的老師,所以怕誤人子弟,真的不敢亂教啊!!
如果有興趣的話,不妨跟專業的老師請教看看吧!!
【問題8】可以發一篇吃什麼東西減肥嗎?
答:重點還是那句老話:控制熱量才是王道!!!
只要在你設定的熱量之內,要吃什麼都可以!!!
所以我會選擇超商減肥法的主因
就是因為真的很明確又方便,每樣食物都有標明熱量
這樣我就能夠自己去搭配我喜歡吃的東西
沒有一定要吃什麼或不吃什麼唷!!
【問題9】妳胖的時後超胖的好咩!!根本不只53kg吧?!!!
答:說到這個我真的就心痛了!!!
因為我很衰尾的就是全都胖到臉上去的體質啊!!!
有眼尖的鄉親發現,其實我身體的其它地方沒有腫到很嚴重
就是臉胖很誇張!!!
相對的,有些人就是怎麼胖都胖不到臉!!!
像某人D就是!!一連胖了20kg!!臉卻沒什麼差別!!
你說是不是太沒天裡啦!!!
【問題10】妳說的減太快後遺症是啥?
答:一般人減太快的後遺症,不外乎就是和妊娠紋一樣有肥胖紋
我更衰!!!
一般肥胖紋是在看不太到的肚子或背上
我卻很衰尾的因為臉胖太多,所以迅速瘦下來後臉部線條一整個垮了!!!!
超像余天附身!!
後來經過努力按摩拉提之後總算有明顯改善
有機會再各位分享我的瘦臉秘辛(保證比瘦身文更驚悚!!!)
【問題11】香蕉熱量不是很高咩???相當一碗白飯不是???
答:你應該是把芭蕉跟香蕉搞混了!!!
芭蕉跟香蕉是不同的東西!!!
以100g計算的話:
香蕉熱量90卡(一根80-100卡)
白飯熱量300卡
芭蕉熱量350卡!!!
所以芭蕉的確相當一碗白飯的熱量!!!
各人作業各人擔!!!不要在冤枉香蕉了!!!
至於香蕉熱量高不高,就見仁見智了
我個人是覺得嘴饞的時候吃香蕉真的挺不賴的啦!!
重點是…拎北就是瘦了啦!!
而且…我是有叫你一次吃10根咩???
所以香蕉能不能成為減肥良伴?
重點還是你每日攝取的卡洛理總合啦!!!
但如果你真的有疑慮,那也真的不用勉強自己吃啦!!
【問題12】妳一直罵髒話,很不像女生欸!!
答:驚?!這樣都被你發現?!!你怎麼知道拎北剛從泰國變性完回來?!!!
哈!!開玩笑的啦!!(不會真的有人當真吧?!)
我只能說,網誌嘛!!
最原始的功能不就是抒發個人內心澎湃的心得感想
而你也知道人生在世,不得不靠腰壓力總是如此的大
所以總是需要一些靠腰的管道來均衡一下
才會健康茁壯的長得跟大樹一樣高喔~~
(某人:靠罵髒話就能長得跟大樹一樣高???什麼鬼???)
然後我當然不可能在現實生活中一見到人就立刻問後人家老木啦!!
其實在現實生活中,我也是個會扶老人家過馬路、謙遜彬彬有禮的好孩子唷
(某人:個屁!!)
所以大家真的別看得這麼嚴重!!
搞得我好像是社會毒瘤一般,非用拘提流氓條款將我繩之以法不可…
但如果真的有冒犯到的地方
在此跟您說聲抱歉!!
但畢竟這是我的網誌、我靠腰抒發的地方
所以我還是會維持我一貫的寫作方式
真的很不喜歡的話…
不如就眼不見為淨,把我列為拒往吧!!!(淚奔)
如果有新的問題,會再持續更新!!
希望上述回答有幫助到各位~
那咱們下次見囉!!